Bất mí, bí mật ăn trái cây sấy liệu có giảm cân?

12 lượt xem - Chưa phân loại

Trái cây sấy là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và được nhiều người yêu thích. Dạo gần đây phong trào ăn trái cây sấy dẻo nhúng socola đang được nhiều người truyền tai nhau. Nhưng liệu tin đồn phương pháp giảm cân này có chính xác hay không?

Ăn trái cây sấy có thể giúp giảm cân không?

Theo nhiều cuộc nghiên cứu, những người thường xuyên ăn trái cây sấy ít có xu hướng tăng cân, thậm chí còn có dấu hiệu giảm cân so với những đối tượng chỉ ăn trái cây tươi

Chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng trái cây sấy dẻo là một lựa chọn dinh dưỡng tốt nếu biết ăn đúng cách. Một số ưu điểm khi ăn trái cây sấy giúp giảm cân phải kể đến như:

  • Hàm lượng chất dinh dưỡng trong trái cây sấy giống như trái cây tươi, tuy nhiên trái cây sấy chứa đến 3,5 lần chất xơ, vitamin và các khoáng chất so với trái cây tươi.
  • Lượng chất xơ không chỉ giúp tạo cảm giác no lâu, giảm những cơn thèm ăn rõ rệt từ đó giảm sự tích tụ mỡ thừa hỗ trợ giảm cân tốt mà nó còn có tác dụng cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa như dễ dàng chuyển hóa thức ăn và cải thiện sức khỏe đường ruột
  • Protein, vitamin, khoáng chất và chất oxy hóa trong một số trái cây giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào, chống lại một số bệnh tim, ung thư,…
  • Chất polyphenols có trong một số trái cây có tác dụng giúp máu lưu thông, giảm cholesterol từ đó giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Kiwi nhúng Socola đẹp da giữ dáng hiệu quả

Kiwi kết hợp với Socola giúp đốt cháy calo và mỡ

Kiwi nhúng Socola là một trong các loại trái cây đứng đầu trong vấn để giảm cân và làm đẹp da của phái đẹp. Kiwi kết hợp với Socola giúp đốt cháy calo và mỡ, hơn nữa lại chứa rất ít đường so với các loại trái cây thông thường khác hỗ trợ giảm cân đặc biệt hiệu quả. Ngoài ra, Kiwi còn có tác dụng tốt đối với sức khỏe, giải đọc cho cơ thể, giúp cải thiện tim mạch, mangan, chứa nhiều vitamin C, và chất xơ giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng.

Tắc nhúng Socola món ăn vặt không sợ béo

Socola kết hợp với tắc giảm cảm giác đói và no lâu hơn

Trái cây nhúng Socola SHE Chocolate là món ăn vặt bổ sung các loại vitamin và chất xơ tuyệt vời. Thực phẩm thơm ngon mà giúp giảm cân, làm đẹp da khá hiệu quả. Tắc sấy dẻo mang hương vị chua ngọt tự nhiên, Socola kết hợp với tắc giảm cảm giác đói và no lâu hơn. Qua đó, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và dễ dàng hơn. Đây cũng là một món ăn vặt giúp bạn nạp lại năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó còn giảm được cảm giác mệt mỏi trong thời gian làm việc liên tục tại văn phòng, sẽ có được những phút giây thư giãn khi thưởng thức tắc nhúng Socola của SHE.

Cam nhúng Socola sự kết hợp lý tưởng để giảm cân

Cam nhúng Socola với vị ngọt mát và đắng dịu đặc trưng giúp bạn cảm giác khỏe hơn

Cam khi kết hợp với Socola là loại thực phẩm lý tưởng để bạn có thể sử dụng trong quá trình giảm cân. Với hàm lượng calo cực thấp có trong loại quả này. Cam và Socola lại rất giàu dinh dưỡng nên bạn có thể sử dụng ăn mỗi ngày để giảm cân mà không lo cơ thể thiếu dinh dưỡng. Thêm vào đó, Cam nhúng Socola với vị ngọt mát và đắng dịu đặc trưng giúp bạn cảm giác khỏe hơn, có cảm giác no lâu và nhất là không còn thèm ngọt. Khi thưởng thức sẽ giúp bạn có thể ngăn chặn được cơn đói và hạn chế được thói quen ăn đồ ăn vặt tối đa.

Xoài nhúng Socola mang hương vị đặc biệt

Hương vị của socola và quả xoài tươi tự nhiên, tạo nên sản phẩm thơm ngon hấp dẫn

Vị ngọt thanh tự nhiên hòa quyện chút chua nhẹ, mang cho bạn cảm giác ngon miệng ăn hoài mà không thấy chán. Xoài sấy dẻo kết hợp với sô cô la đen nguyên chất thường được mọi người ăn để bổ sung năng lượng cũng như là các chất dinh dưỡng mỗi khi cơ thể mệt mỏi, ốm yếu. Với nhiều tác dụng như hỗ trợ chức năng thận, chống lão hóa, tăng sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch, bổ sung chất xơ,…

Cách ăn trái cây sấy giảm cân như thế nào?

Mặc dù ăn trái cây không quá tốt, thế nhưng nếu bạn cực kỳ yêu thích những loại trái cây này, thì để ăn trái cây sấy, chúng ta cũng cần một số lưu ý khi ăn. Điều này giúp bạn hạn chế mất kiểm soát trọng lượng cơ thể. 

Ăn hoa quả sấy giảm cân đúng cách và uống nhiều nước

Đầu tiên đó là bạn nên uống cùng với nước khi ăn trái cây sấy. Chất xơ khi nạp vào cơ thể sẽ khiến tuyến mồ hôi của bạn hoạt động mạnh hơn nên khi bị mất nước, chất xơ sẽ hấp thụ chất lỏng từ bất cứ bộ phận nào trong cơ thể. Kết quả của việc đó chính là chứng táo bón hình thành khi cơ thể bị mất nước. Vì vậy hãy cố gắng bổ sung nước để đảm bảo không bị bệnh.

Chia nhỏ khẩu phần ăn trái cây sấy giảm cân

Chia khẩu phần ăn hợp lý hơn là lưu ý thứ hai chúng ta cần để ý đến khi trái cây sấy dẻo nhúng SocolaĂn quá nhiều chính là tình trạng mà nhiều người sẽ gặp phải bởi loại thức ăn này cực kì hấp dẫn. Vừa có vị ngọt lại có hương thơm của trái cây tươi nên rất dễ ăn. Nếu ai có ý định dùng trái cây sấy ăn vặt thì hãy dùng túi nhựa hộp hộp đựng. Sau đó phân chia trái cây thành khẩu phần ăn hợp lý và không nên ăn quá nhiều hoa quả cùng lúc.

Bổ sung protein khi ăn trái cây sấy giảm cân

Khi bạn ăn trái cây sấy, điều đó đồng nghĩa với bạn sẽ nạp một lượng đường nhất định vào cơ thể. Nên cách tốt nhất để tốt cho sức khỏe đó là bạn nên ăn kèm trái cây với nhiều thực phẩm giàu protein, như các loại hạt, sữa chua. Khi bổ sung những loại protein ở trên thì lượng đường hấp thụ vào sẽ giảm đi đáng kể và cũng giúp bạn hạn chế bữa ăn lại đi.

Back To Top